Biện pháp khắc phục táo bón tự nhiên với nước kiềm – CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG

Tìm hiểu làm thế nào nước kiềm có thể là một phương pháp khắc phục tự nhiên cho chứng táo bón trong bài viết này.

Tại sao nước kiềm là một phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng táo bón

Táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng tiêu hóa đi ngoài ra phân cứng, khó thải ra ngoài. Phần lớn, nó xảy ra do ruột kết đã hấp thụ quá nhiều nước từ thực phẩm bạn ăn.

Tình trạng này xảy ra khi thức ăn di chuyển chậm hơn trong đường tiêu hóa, tạo điều kiện cho đại tràng hấp thụ nhiều nước hơn. Kết quả là phân trở nên cứng và khô.

Nguyên nhân nào gây ra táo bón?

 Hầu như ai cũng từng gặp phải tình trạng táo bón trong đời.

Sau đây là một số nguyên nhân gây ra táo bón:

  • Bạn không uống đủ nước.
  • Bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của mình.
  • Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, bạn có xu hướng bị táo bón thường xuyên hơn.
  • Bạn không tập thể dục đủ.
  • Bạn đang dùng một loại thuốc gây táo bón.
  • Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ bị táo bón cao hơn vì sự thay đổi nội tiết tố.
  • Bạn uống quá nhiều soda, caffein hoặc rượu, tất cả đều gây ra tình trạng mất nước.
  • Bạn ăn quá nhiều thịt đỏ, sữa hoặc thực phẩm chế biến sẵn.
  • Lão hóa có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của một người, dẫn đến hoạt động của ruột ít hơn.
  • Có những thay đổi trong sinh hoạt ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến táo bón.

Các biện pháp khắc phục táo bón tự nhiên hàng đầu

Có nhiều cách để giảm táo bón. Một số trong số đó nghe có vẻ không quá dễ chịu.

Các biện pháp khắc phục này bao gồm:

  • Thuốc nhuận tràng
  • Chất kích thích
  • Chất bôi trơn
  • Chất làm mềm phân
  • Bổ sung chất xơ
  • Thuốc xổ
  • Nước ion kiềm (xem bên dưới)

Ngoài ra còn có nhiều cách dễ dàng hơn và các biện pháp tự nhiên để chữa táo bón mà chỉ cần một số thay đổi lối sống đơn giản. Dưới đây là một số ví dụ:

  • Nhận tập thể dục nhiều hơn 

Bạn càng di chuyển nhiều. Bạn càng giữ cho mọi thứ khác trong cơ thể mình chuyển động tốt hơn. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bạn có thể bắt đầu bằng bài tập dành cho người mới bắt đầu nếu bạn không thích tập luyện. Chỉ cần không ngay lập tức thực hiện một bài tập chuyên sâu vì bạn sẽ buộc cơ thể phải di chuyển quá nhiều, điều này là không nên.

Young man doing sports and jogging, runing in a park. Free Photo

Thực hiện từ từ, tăng cường độ và thời gian tập luyện.

  • Tăng lượng chất xơ của bạn bằng cách ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ

Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm cám, các loại hạt, đậu, ngũ cốc, bông cải xanh, purin, quả sung và hầu hết các loại trái cây và rau quả.

Khi nào bạn muốn, cứ đi! Đừng trì hoãn việc đi vệ sinh!

Nếu bạn cảm thấy thèm ăn, đừng cố nhịn. Nếu bạn không nghe theo tiếng gọi của tự nhiên, đại tràng sẽ hấp thụ nước từ phân khiến bạn khó đi ngoài.

  • Tăng lượng nước của bạn bằng nước kiềm ion hóa

Nếu bạn không có đủ nước trong cơ thể. Ruột già sẽ hút nước từ chất thải thực phẩm của bạn. Kết quả là phân cứng và khó đào thải. Uống nước ion kiềm sẽ là cách bổ sung tốt nhất cho thói quen hàng ngày của bạn. Nước ion kiềm từ máy điện giải của LifeCore Việt Nam được tái cấu trúc thành các phân tử nhỏ hơn, giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ nước dễ dàng hơn.

Nước kiềm giúp cải thiện lưu thông máu, giúp tăng lưu lượng máu đến ruột của bạn. Máu đến đường tiêu hóa nhiều hơn có thể dẫn đến nhiều men tiêu hóa hơn và co bóp ruột mạnh hơn. Bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản, bạn có thể giữ cho mọi thứ đi đúng hướng.

Tại sao nước kiềm tốt cho táo bón?

Chỉ riêng nước kiềm không điều trị táo bón, nhưng việc bổ sung nó vào chế độ ăn uống thông thường của bạn có thể tạo ra sự khác biệt. Một lý do mà nước kiềm là một phương pháp chữa trị tự nhiên cho chứng táo bón là nó ngậm nước nhiều hơn nước máy.

Chân dung người phụ nữ xinh đẹp cầm ly nước Ảnh cao cấp

Các phân tử nước trong nước kiềm trở nên nhỏ hơn vì nó trải qua quá trình ion hóa. Các phân tử nhỏ hơn này hoạt động tốt hơn trong việc thẩm thấu thành tế bào, dẫn đến quá trình hydrat hóa vượt trội.

Một lý do khác là nước kiềm giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Các vi khuẩn tốt trong dạ dày của bạn sinh sôi nảy nở trong môi trường ít oxy.

Nước kiềm tạo điều kiện thuận lợi cho môi trường này bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn nguồn cung cấp bổ sung các ion hydroxyl giúp loại bỏ oxy trong ruột. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước kiềm hỗ trợ trong việc giảm bớt nhiều vấn đề về tiêu hóa và giảm quá trình lên men trong ruột.

LIÊN QUAN: Táo bón ở trẻ em: 11 loại thực phẩm có tính kiềm để giảm bớt nó

Làm thế nào để bạn sử dụng nước kiềm như một phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng táo bón?

Nước kiềm không hoạt động giống như uống thuốc nhuận tràng khi bạn chỉ bị táo bón. Uống nước này để phòng bệnh hơn chữa bệnh. Nhưng uống nước này khi bị táo bón vẫn giúp giải quyết vấn đề nhanh hơn.

Ngoài việc bổ sung nước kiềm vào chế độ ăn uống. Bạn cũng nên sử dụng nước này như nước thông thường ở nhà thay vì chỉ dùng nước máy.

Nhận máy tạo nước ion kiềm của riêng bạn và uống nhiều nước kiềm mỗi ngày. Bắt đầu bằng cách thay thế cà phê buổi sáng của bạn bằng một ly nước kiềm. Bạn nên tránh uống nước ngay trước bữa ăn. Vì độ kiềm cao của nó có thể cản trở cơ thể tiêu hóa protein từ thực phẩm bạn ăn. Uống nước kiềm trước bữa ăn ít nhất 30 phút.

Nước kiềm thực sự là một phương thuốc tự nhiên cho chứng táo bón. Điều này càng có thêm lý do để bạn chuyển sang dùng loại nước này từ nước máy bình thường. Đừng đợi các triệu chứng táo bón xuất hiện và hãy bắt đầu uống loại nước tuyệt vời này ngay bây giờ.

Suy cho cùng, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

Bạn có phương pháp điều trị táo bón tại nhà nào khác muốn chia sẻ với chúng tôi không? Chúng tôi rất thích nghe họ trong phần bình luận bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *