Giải độc cơ thể của bạn một cách tự nhiên cho năm mới!

Sau những ngày ăn uống “thả ga” bởi những cuộc vui nhộp nhịp cùng gia đình và bạn bè trong những ngày đầu năm. Chắc chắn đây chính là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân và không tránh khỏi các vấn đề tiêu hóa. Vậy làm thế nào để giúp cơ thể thanh lọc và lấy lại năng lượng cho những ngày làm việc sau Tết? Để giải quyết nỗi lo của ccủa mọi người, LifeCore Việt Nam sẽ mang đến những bí quyết giải độc cơ thể giúp bạn tự tin cho một năm mới khoẻ mạnh.

Cần làm gì để khôi phục sau tết

Khi phát hiện cơ thể có dấu hiệu “xuống sức” bạn cần nhanh chóng lên kế hoạch và thực hiện việc “bảo trì, bảo dưỡng” cho cơ thể ngay lập tức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đều khẳng định rằng các mô của cơ thể và các cơ quan trong cơ thể hoàn toàn có cơ chế loại bỏ các độc tố gây hại ra khỏi cơ thể. Đây là sự kì diệu của tạo hóa và chúng ta gần như không cần phải áp dụng các chế độ dinh dưỡng đặc biệt nào trong khi cơ thể vẫn được tự động làm sạch. Tuy nhiên để rút ngắn quá trình này và nhanh chóng khôi phục lại sự “trong sạch” của có thể chúng ta có thể thực hiện một số chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học để hỗ trợ cơ thể trong quá trình đào thải độc tố.

Vì vậy hãy bắt đầu năm 2021 với một liệu trình giải độc lành mạnh và hạnh phúc! Đọc 5 Cách để Giải độc Tự nhiên – Nhanh chóng của chúng tôi!

Ăn sạch để giải độc nhanh

Ăn sạch như ý bạn. Ăn sạch có nghĩa là tránh xa những siêu phẩm chế biến(chẳng hạn như khoai tây chiên, thực phẩm nhiều đường). Và tập trung chú ý vào công việc thực phẩm toàn phần, không qua chế độ biến hoặc chế biến một cách tối thiểu thường xuyên hơn(ví dụ: gạo lứt, trái cây và rau củ – ngon thật bạn nhỉ!).Điều đó có nghĩa là thực phẩm toàn phần, trái cây tươi và rau tươi. Giữ cho việc nấu ăn của bạn nhanh chóng và nhẹ nhàng – xào và hấp là những cách tốt để giữ các chất dinh dưỡng trong thực phẩm của bạn – và loại bỏ thực phẩm đóng gói và chế biến. Việc áp dụng thói quen ăn uống mới có thể khó, nhưng lợi ích của việc ăn uống lành mạnh đến rất nhanh nên bạn sẽ dễ dàng đi đúng hướng một khi bạn đặt tâm trí vào nó.

Nằm phẳng của thiết lập bàn ăn chay lành mạnh. bánh mì kẹp với cà chua, dưa chuột, bơ, dâu tây, rau thơm và ô liu, đồ ăn nhẹ. ăn sạch, thực phẩm thuần chay Ảnh miễn phí

Clean Eating sẽ từng bước cải thiết giá trị dinh dưỡng của thực phẩm bạn ăn hằng ngày, bạn có thể kiểm soát lượng năng lượng của cơ thể, tình trạng sức khỏe của mình mà không phải rơi vào tình trạng thèm ăn các thực phẩm chế biến sẵn, không có dinh dưỡng – thứ mà khiến chúng ta luôn cảm thấy đói và mất kiểm soát.

Giải độc trong khi ngủ

Ở độ tuổi như chúng ta, “chất độc” trong cơ thể sẽ được các cơ quan nội tạng tự cân bằng hoàn hảo, nếu được tạo điều kiện tốt nhất để “làm việc”. Chúng ta chỉ việc ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, thải độc cứ để nội tạng lo.

Young beautiful woman waking up in her bed fully rested. woman stretching in bed after wake up. Premium Photo

Một vài  thói quen ngủ lành mạnh giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và dẻo dai hơn. Xây dựng thói quen ngủ có thể có tác động tích cực đến công việc, học tập, sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ. Thử ngay những biện pháp này:

  • Tránh dùng caffeine sau buổi trưa hoặc buổi tối
  • Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn và cố gắng tránh thức khuya
  • Ngủ trong phòng tối – sử dụng liên kết mất điện nếu cần
  • Không sử dụng màn hình vào những giờ trước khi đi ngủ và không để điện thoại cạnh giường
  • Hãy biến phòng ngủ của bạn trở thành một nơi êm dịu, yên bình khiến bạn cảm thấy thư thái và nhẹ nhàng

Yêu bản thân như thế nào là chìa khóa 

Quinoa with boiled egg, avocado, tomato, arugula. healthy breakfast Premium Photo

Thực hiện những hành động yêu thương bản thân nhỏ trong suốt cả ngày. Chẳng hạn như ăn một món salad ngon hoặc sinh tố xanh, thắp một ngọn nến yêu thích, hoặc thiền hít thở sâu ở một nơi đẹp. Tiếp tục tìm ra những cách mới để nuôi dưỡng và truyền cảm hứng cho bản thân.

Chỉ mong muốn đầu vào tốt nhất, lành mạnh nhất cho tâm trí và cơ thể của bạn là một cách tuyệt vời để tiếp cận.

Cách tập thể dục giải độc cơ thể

Từ lâu, người ta vẫn cho rằng chúng ta ‘thải độc tố ra ngoài’, nhưng đó có thể là một lời giải thích quá đơn giản về cách tập thể dục giúp chúng ta giải độc. Hít thở sâu trong khi tập thể dục và cải thiện lưu thông máu là điều tuyệt vời cho cơ thể bạn. Các tế bào bạch cầu bơm xung quanh cơ thể của bạn và giảm căng thẳng cho gan và các cơ quan khác.

Yoga là một hình thức tập thể dục giải độc tuyệt vời, với một số động tác được thiết kế đặc biệt để giúp các cơ quan quan trọng của bạn tự làm sạch.

Làm thế nào nước hydro kiềm giúp bạn giải độc như một chuyên gia

Thay thế nước thông thường của bạn bằng nước hydro kiềm Tyent ngay từ máy tạo nước ion kiềm của chính bạn để tăng cường thực sự cho chương trình giải độc của bạn. Uống nước hydro hỗ trợ chức năng gan mạnh mẽ và hoàn hảo để thải độc tố tích tụ ra ngoài và nhấn nút khởi động lại cảm giác của bạn và thậm chí cả vẻ ngoài của bạn!

Young beautiful asian women drinking fresh glass of water. healthcare concept. Premium Photo

Mẹo của bạn như thế nào?

Bạn đang có kế hoạch giải độc cơ thể cho năm mới để chào đón năm 2021? Có bất kỳ mẹo nào đã thử và đã thử nghiệm để chia sẻ không? Đăng chúng ở đây!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *