Ngăn ngừa táo bón với nước kiềm

Cơ thể khỏe mạnh là cơ thể có đường ruột sạch sẽ và thông thoáng. Tuy nhiên, táo bón là chứng bệnh tiêu hóa khá phổ biến bởi chế độ ăn uống thiếu khoa học, ăn thức ăn nhanh, các thực phẩm bẩn không rõ nguồn gốc, uống ít nước, sử dụng mạng xã hội quá nhiều, lười vận động.

Ngăn ngừa táo bón, giữ cho nhu động ruột của bạn trơn tru và liên tục với nước kiềm.

Ngăn ngừa táo bón: Cách sử dụng nước kiềm để chuyển động ruột

1. Táo bón là gì?

Táo bón là tình trạng đi tiêu rất ít và khó. Nó thường có thể khiến phân bị vón cục và cứng, khiến bạn khó đi tiêu hơn.

Nó xảy ra khi phân tồn đọng quá lâu trong đại tràng, sau đó hút ẩm từ phân, làm khô và cứng lại. Không đủ nước, không có đủ chất xơ và thay đổi đột ngột trong thói quen và lối sống chỉ là một vài trong số những điều có thể gây ra táo bón.

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị táo bón. Trẻ nhỏ có thể bị táo bón nếu dinh dưỡng kém hoặc không uống đủ nước. Phụ nữ mang thai có thể bị táo bón do thay đổi nội tiết tố, người già dễ bị táo bón vì chuyển hóa chậm ảnh hưởng đến hoạt động của ruột.

2. Làm thế nào để điều trị táo bón

Táo bón có nhiều phương pháp điều trị được biết đến, cụ thể là:

  • Dầu nhờn
  • Chất kích thích
  • Thuốc nhuận tràng (do thuốc hoặc chế độ ăn uống)
  • Bổ sung chất xơ
  • Nước kiềm

Nhưng, những phương pháp điều trị này thường là biện pháp cuối cùng, đặc biệt là khi điều trị táo bón mãn tính. Thay đổi lối sống, tập trung vào phòng ngừa, có thể là cách tốt nhất để chống táo bón.

3. Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón

Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ là một phần quan trọng để ngăn ngừa táo bón.

Táo bón cũng có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống. Ví dụ, tập thể dục nhiều hơn cũng có thể giúp mọi thứ vận động trong cơ thể bạn, it nhất 30 phút tập thể dục liên tục mỗi ngày là mức tối thiểu an toàn cho tất cả mọi người.

Ăn thực phẩm ngăn ngừa táo bón bao gồm nhiều lựa chọn giàu chất xơ như ngũ cốc, củ, quả sung, chà là và mận khô. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đã khá giàu chất xơ vì vậy bạn nên ăn nhiều hơn.

Đó cũng là một nguyên tắc nhỏ để lắng nghe cơ thể của bạn khi nó kêu gọi bạn. Khi bạn cảm thấy cần phải đi, đừng cố chấp!

4. Làm thế nào nước kiềm có thể ngăn ngừa táo bón?

Mặc dù chỉ uống nước kiềm sẽ không phải là liều thuốc thần kỳ giúp đại tràng của bạn lỏng ra nhưng nó có thể là một công cụ tốt để ngăn ngừa táo bón. Một lý do là nước kiềm giúp cơ thể bạn giữ nước nhiều hơn nước máy .

Nước kiềm cũng giúp đảm bảo môi trường ruột thân thiện hơn cho vi khuẩn tốt, sinh sôi trong môi trường thiếu oxy. Đặc biệt nước kiềm giàu hydro, cung cấp cho cơ thể bạn các ion hydroxyl để hệ vi khuẩn đường ruột của bạn phát triển mạnh mẽ và bắt đầu hoạt động.

 

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước kiềm không chỉ giúp chữa táo bón mà còn một số vấn đề tiêu hóa khác.

Nước điện giải ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh pH 8.5 – 9.5: có tác dụng kích thích sự tiết dịch dạ dày, tăng cường nhu động ruột, giúp bài tiết dễ dàng hơn.

 

Nước còn có cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ 0.5 nanomet giúp nước thẩm thấu vào cơ thể tốt hơn, tăng cường hoạt động trao đổi chất, bài tiết và đào thải độc tố. Người bị táo bón thường do ăn các nhóm thực phẩm thiếu chất xơ và có tính axit cao như: thức ăn nhanh, ăn nhiều thịt (đặc biệt là thịt đỏ), các đồ nướng, chiên xào nhiều dầu mỡ.

 

Người bị táo bón do stress, stress cũng làm cơ thể tiết nhiều axit. Tính kiềm trong nước điện giải ion kiềm sẽ giúp trung hòa nhanh các axit độc hại, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng khỏe mạnh, không cảm thấy bị mệt mỏi, lo lắng.

 

Nước điện giải ion kiềm có vị dịu ngọt do còn các khoáng chất tự nhiên và phân tử nước siêu nhỏ nên uống cảm giác rất thích và dễ uống. Vì vậy, uống nước ion kiềm giúp tăng sự thích thú uống nước cho người bị táo bón.

Xem thêm: Nước Hydrogen là gì? Tác dụng của nước Hydrogen với sức khỏe

5. Làm thế nào để ngăn ngừa táo bón với nước kiềm

Bước 1: Uống nước kiềm vào buổi sáng

Để giúp đi tiêu đều đặn, hãy uống hai cốc nước kiềm sau khi thức dậy vào buổi sáng, tốt nhất là khi bụng đói. Mặc dù caffein trong cà phê được cho là có tác dụng nhuận tràng, nhưng nó thậm chí có thể dẫn đến táo bón nhiều hơn, dẫn bạn vào một vòng luẩn quẩn phụ thuộc vào caffein để điều trị chứng táo bón mà bạn đã thực sự cho ăn.

 

Thay thế cốc cà phê buổi sáng bằng một cốc nước kiềm. Nước đủ để đánh thức các cơ quan của bạn, hydrat hóa chúng và giúp chúng hoạt động hiệu quả để bắt đầu một ngày mới.

 

Nếu bạn vẫn thích uống cà phê, hãy nhớ pha cà phê bằng nước kiềm để cà phê giảm bớt độ chua và hương vị.

Bước 2: Uống trước khi ăn

Uống nước kiềm ít nhất 30 phút trước bữa ăn của bạn. Điều này là do nước kiềm có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ protein, đặc biệt là khi bạn uống nó trong bữa ăn.

Bước 3: Uống cả ngày

Uống nước kiềm trong suốt cả ngày để gặt hái nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tốt nhất là bạn nên uống nước kiềm suốt cả ngày, không chỉ để ngăn ngừa táo bón mà còn đảm bảo rằng bạn gặt hái được nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Một dòng nước kiềm ổn định đi qua cơ thể sẽ giúp cho ruột của bạn luôn vận động và khỏe mạnh, đồng thời toàn bộ cơ thể của bạn cũng khỏe mạnh.

Bước 4: Đầu tư vào một máy tạo nước ion kiềm chất lượng

Cách tốt nhất để tiếp cận với nước kiềm bất kỳ lúc nào là sử dụng máy tạo nước ion kiềm. Lắp đặt một cái trong nhà là một khoản đầu tư tốt vì nó có thể giúp bạn tiết kiệm tiền từ việc mua nước kiềm đóng chai thường xuyên.

 

Ví dụ, máy điện giải của LifeCore Việt Nam nhẹ, dễ lắp đặt và sử dụng. Hệ thống lọc của nó loại bỏ tới 200 chất gây ô nhiễm trong nước uống của bạn, bao gồm 99% chì.

 

Nước kiềm từ máy điện giải Tyent hay LifeCore cũng rất giàu hydro, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Trên hết, nước còn có hương vị thanh mát và sạch sẽ tạo cảm giác thích thú khi uống.

 

Táo bón là một thực tế không thể tránh khỏi trong cuộc sống: bạn có thể có một lối sống lành mạnh nhất, rồi đột nhiên bị táo bón một ngày sau khi đi nghỉ hoặc chuyển đổi bột protein. Nó đã trở thành đế chế hàng đầu về các biện pháp dân gian và thương mại trị táo bón (thậm chí áp dụng chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa hoàn toàn chứng táo bón), tất cả đều có mức độ hiệu quả riêng.

 

Như với hầu hết mọi thứ, không có cách chữa trị kỳ diệu nào cho bệnh táo bón, nhưng bạn chắc chắn có thể tránh được nó thông qua việc phòng ngừa. Chỉ cần duy trì hoạt động cho cơ thể, uống nhiều nước đã được kiềm hóa và ăn đủ lượng trái cây và rau quả được khuyến nghị hàng ngày, ít nhất bạn có thể giữ cho ruột hoạt động.

Cách chữa táo bón và mẹo phòng ngừa bệnh táo bón của bạn là gì? Chia sẻ chúng với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới!

Xem thêm: Thận khỏe, bạn khỏe mạnh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *