TIN TỨC
Top 10 Lợi Ích Hàng Đầu Của Xông Hơi Hồng Ngoại Mang Lại Cho Sức Khỏe Của Bạn
Xông hơi hồng ngoại là một liệu pháp giúp nâng cao sức khỏe được ứng dụng công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới. Các thiết bị cao cấp giúp quá trình xông hơi được diễn ra tiện lợi và đạt được kết quả cao hơn phương pháp thông thường. Đây là chìa khóa mang đến những lợi ích sức khỏe độc đáo của xông hơi hồng ngoại là làm nóng cơ thể từ sâu bên trong.
1. Sự khác nhau của xông hơi ướt và xông hơi hồng ngoại
Xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, có hai phương pháp xông hơi chính là xông hơi ướt (steam room) và xông hơi khô/hồng ngoại (sauna). Xông hơi ướt có cơ chế xông bằng hơi nước. Phòng xông hơi kín được làm nóng bằng hơi nước, nhiệt độ thường ở mức >40 độ, độ ẩm lên đến 100%.
Xông hơi khô cũng được thực hiện trong một phòng/ một chiếc túi/thảm tuy nhiên xông hơi khô không dùng hơi nước. Nhiệt được cung cấp từ tia hồng ngoại, đá nóng hoặc từ thanh nhiệt của thảm/máy xông hơi khô. Nhiệt độ của phòng xông hơi khô có thể đạt được lên đến 75 độ C, tùy chỉnh tùy ý.
Xông hơi có tốt không? Xông hơi ướt có một số lợi ích như giúp thư giãn tinh thần, thả lỏng các cơ bắp. Tuy nhiên so với xông hơi ướt thì xông hơi khô có nhiều lợi ích vượt trội hơn. Chìa khóa mang đến những lợi ích sức khỏe độc đáo của xông hơi khô – nhiệt hồng ngoại thúc đẩy quá trình này […] bằng cách làm nóng cơ thể từ bên trong để đào thải chúng ra ngoài từ sâu bên trong.
2. Các lợi ích của xông hơi hồng ngoại đối với sức khỏe của bạn
2.1. Chống lão hóa da
Với những lợi ích của liệu pháp ánh sáng hồng ngoại xa, Thảm xông hơi hồng ngoại Detox Sauna của Lifecore VN giúp trẻ hóa và thanh lọc làn da của bạn, đồng thời giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi vui.
Giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá
Xông hơi bằng tia hồng ngoại có thể giúp giảm mụn trứng cá và cải thiện sự xuất hiện của sẹo mụn. Dầu tích tụ trên da gây ra mụn trứng cá và khi cơ thể bạn sản xuất nhiều dầu sẽ dẫn đến nổi mụn liên tục. Xông hơi hồng ngoại kích thích tiết mồ hôi từ nhiệt hồng ngoại – không phải không khí được làm nóng – có thể giúp làm sạch các lỗ chân lông bị tắc nghẽn ở cấp độ tế bào.
Giải độc da một cách tự nhiên
Xông hơi hồng ngoại được chứng minh lâm sàng để tiếp cận sâu hơn vào da của bạn, loại bỏ các chất độc hại từ môi trường một cách hiệu quả. Công nghệ hồng ngoại tuyến xa của thảm xông hơi của Lifecore chúng tôi làm nóng cơ thể của bạn đến tận cốt lõi, kích hoạt cơ thể bạn thải ra các chất độc có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe ngoài làn da của bạn.
Tăng cường tông màu và kết cấu da
Tác động của tia hồng ngoại lên collagen và elastin, hai thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh. Collagen và elastin đều tăng sau khi tiếp xúc với tia hồng ngoại giúp kết cấu da được cải thiện, bớt thô ráp và cải thiện màu sắc.
Cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo
Tia hồng ngoại làm tăng lưu thông và phân phối oxy đến các khu vực bị thương hoặc bị tổn thương, đồng thời hỗ trợ quá trình luân chuyển tế bào, giúp làm mờ sẹo.
2.2. Giải độc
Không phải tất cả mồ hôi đều giống nhau. Không phải tất cả các cách xông hơi đều giống nhau.
Xông hơi hồng ngoại xa có hiệu quả hơn trong việc giải độc. Sử dụng thảm xông hơi hồng ngoại xa trong liệu trình giải độc kim loại nặng như thủy ngân, trong các mô sâu hơn, làm trở thành một giải pháp hiệu quả để loại bỏ độc tố an toàn và toàn diện
>>> Xem thêm: Top 7 lợi ích sức khỏe hàng đầu của Thảm xông hơi hồng ngoại mang lại
2.3. Cải thiện lưu thông máu
Xông hơi hồng ngoại có thể giúp tăng cường đáng kể sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu thực hiện ở người cao tuổi chỉ ra rằng, nhiệt ẩm giúp cải thiện tuần hoàn, đặc biệt là tuần hoàn ở các chi. Tuần hoàn được cải thiện giúp tim khỏe mạnh hơn, giảm huyết áp đồng thời thúc đẩy chữa lành vết thương.
2.4. Giảm huyết áp
Khi xông hơi khô, cơ thể người tiết ra hormone aldosterone giúp thay đổi nhịp tim, điều chỉnh huyết áp, hạ huyết áp đối với người huyết áp cao. Đây là một phần lý do khi ngồi trong phòng xông hơi hồng ngoại ta cảm thấy rất thư thái, dễ chịu.
2.5 Củng cố hệ thống miễn dịch
Tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi, kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn.
Cơ thể bạn tự bảo vệ một cách tự nhiên. Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể tăng lên và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đó là tín hiệu cho các tế bào bạch cầu và đội quân kháng vi-rút của cơ thể gồm tế bào lympho, bạch cầu trung tính và interferon đến giải cứu.
Nhiệt độ cơ thể tăng lên cũng có thể giúp chống lại nhiễm trùng vì nó kích thích các protein sốc nhiệt ngăn chặn vi rút sinh sản và giảm các protein cytokine gây viêm.
Nâng cao nhiệt độ cơ thể trên mức bình thường để điều trị liệu pháp được gọi là tăng thân nhiệt. Ánh sáng hồng ngoại xuyên qua cấp độ tế bào. Công nghệ sưởi ấm bằng tia hồng ngoại của thảm xông hơi hồng ngoại Detox King Lifecore VN mang đến cho bạn chất lượng và số lượng tia hồng ngoại cao nhất đã được chứng minh lâm sàng để tăng nhiệt độ cơ thể lên ba độ.
2.6. Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện
Cảm giác đau, yếu, mỏi cơ sau khi luyện tập thể thao một vài giờ, thậm chí một vài ngày gọi là đau cơ khởi phát muộn (DOSM). Kinh nghiệm của các vận động viên chuyên nghiệp cho thấy, liệu pháp nhiệt có thể giúp họ phục hồi sau quá trình luyện tập. Nhiệt có thể xâm nhập sâu vào các mô cơ và giúp giảm DOSM. Các nghiên cứu gần đây cho thấy nhiệt ẩm hoạt động hiệu quả và nhanh hơn nhiệt khô trong phục hồi các cơ bắp.
>>> Xem thêm: Xông Hơi Sau Khi Tập Thể Thao Có Tốt Không?
2.7. Làm linh hoạt các khớp
Bước khởi động trước khi tập luyện thể thao có vai trò rất quan trọng, giúp tránh các chấn thương. Sử dụng xông hơi hồng ngoại trong quá trình khởi động có thể giúp các vận động viên đạt được khả năng vận động tối đa trong các hoạt động như chạy, pilates, yoga,.. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng nhiệt ẩm cho khớp gối trước khi vận động giúp khớp linh hoạt, thư giãn, giảm chấn thương khi tập luyện.
2.8. Thoát khỏi căng thẳng và thư giãn thực sự
Liệu pháp xông hơi bằng tia hồng ngoại thúc đẩy sự thư giãn bằng cách giúp cân bằng mức độ cortisol của cơ thể, hormone căng thẳng chính của cơ thể bạn. Nhiệt tạo ra từ phòng xông hơi khô cũng sẽ giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng khắp cơ thể, cho phép bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
2.9. Cải thiện giấc ngủ
Liệu pháp tia hồng ngoại có thể cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ. Cơ chế của hiệu ứng này vẫn chưa được thiết lập chắc chắn nhưng có thể liên quan đến khả năng hoạt động của tia hồng ngoại như một “kịch bản tập thể dục”. Ai cũng biết rằng tập thể dục sẽ cải thiện giấc ngủ bị xáo trộn. Bức xạ hồng ngoại có thể làm tăng lưu lượng máu và chuyển hóa oxy trong cơ và da, đồng thời có thể kích hoạt dòng chảy sinh hóa giúp cải thiện giấc ngủ.
2.10. Hỗ trợ giảm cân
Liệu pháp xông hơi có thể giải phóng các độc tố từ môi trường được lưu trữ trong các mô mỡ có thể ngăn cản quá trình giảm cân. Kim loại nặng và các hóa chất hòa tan trong chất béo như PCB, PBB và HCB có thể kích hoạt cơ thể tự bảo vệ, dẫn đến phản ứng viêm của hệ miễn dịch. Liệu pháp xông hơi bằng tia hồng ngoại làm nóng cơ thể ở cấp độ tế bào, giúp giải độc cơ thể và giảm viêm.
3. Các lưu ý khi xông hơi hồng ngoại
Xông hơi hồng ngoại có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên nếu xông hơi sai cách thì hoàn toàn ngược lại có thể gây nhiều tác hại đến sức khỏe. Để xông hơi mang lại nhiều lợi ích nhất và hạn chế các rủi ro, bạn cần lưu ý:
- Không xông hơi quá lâu: bạn sẽ có nguy cơ mất nước do thoát mồ hôi nhiều nếu xông hơi quá 30 phút. Do đó chỉ xông hơi trong một thời gian vừa phải. Sau khi xông hơi, bạn cần bổ sung nước để bù lại lượng nước bị tiêu hao.
- Không nên xông hơi quá thường xuyên, thông thường chỉ nên xông 1-2 lần trong tuần hoặc 3 ngày xông hơi một lần. Không nên xông hơi khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc sốt cao. Sau khi xông không được tắm ngay dù là với nước lạnh hay nước ấm. Chỉ nên tắm sau khi xông hơi khoảng 6 giờ.
- Không xông hơi nếu bạn đang mang thai, bị suy giảm miễn dịch hoặc chưa phục hồi sau phẫu thuật.
- Hãy thường xuyên làm sạch thiết bị xông hơi: Thảm xông hơi, phòng xông hơi…
Xông hơi hồng ngoại đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể thực hiện các phương pháp này để nâng cao thể lực. Tuy nhiên hãy lưu ý một số hướng dẫn để không tổn hại đến sức khỏe.
TRANG CHỦ